29 de jul de 2011

Relaxe em casa


Para manter o bem-estar e controlar os efeitos do estresse no trabalho, é essencial ter um lar sereno. É fundamental restaurar o equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional, pois hoje em dia os aparatos tecnológicos como telefone celular e internet permitem que o trabalho invada o tempo do descanso. A desordem é outro estressor moderno. À medida que acumulamos coisas, somos constantemente lembrados das arrumações ainda por fazer e das tarefas não concluídas. Assim, a culpa e o estresse aparecem, o que nos impede de relaxar, e aumenta a propensão de desenvolvermos doenças relacionadas ao estresse. 

Fonte: 1001 Maneiras de Relaxar - Susannah Marriott

28 de jul de 2011

Qualidade de Vida no trabalho.



Evidencia os colaboradores como detentores de merecida importância pela Instituição que envolvidos em diversos níveis, são abordados como parceiros e, não mais como recursos humanos, mas integrando indivíduos à organização de forma harmoniosa, mantendo sua integridade física e mental, valorizando-o literalmente como pessoa, considerando fatores psicológicos, políticos, econômicos e sociais do trabalhador. No mundo do trabalho ocorreram inúmeras mudanças não só no processo produtivo devido inovações tecnológicas, mas no impacto causado na saúde do trabalhador tanto na esfera física como psíquica. Em documento da Comisión de las Comunidades Europeas, enfermidades consideradas emergentes, como o estresse, a depressão ou a ansiedade, assim como a violência no trabalho, o assédio e a intimidação, são responsáveis por 18% dos problemas de saúde associados ao trabalho, uma quarta parte dos quais implica em duas semanas ou mais de ausência no ambiente da organização.

Os estudos sobre as patologias do trabalho sempre foram focados para o setor produtivo/industrial, só recentemente as pesquisas incluem outras áreas como a saúde, educação e esportes visando entre vários interesses , os econômicos e mercadológicos porque inúmeros objetivos organizacionais são alcançados quando os trabalhadores são saudáveis ocorrendo queda nos níveis de absenteísmo, das licenças médicas, acidentes de trabalho, aposentadorias por doença, entre outros. O pensamento clássico da Medicina Ocupacional entendia a saúde do trabalhador basicamente relacionada ao ambiente físico, cujo contato com agentes químicos, físicos e biológicos propiciava acidentes e enfermidades típicas pela especificidade da profissão; atualmente a visão é mais ampla, sendo o trabalho sujeito a inúmeros condicionantes, estando as condições de trabalho e sua patologias estreitamente relacionadas. O interesse de alguns pesquisadores no estresse, relaciona-se com situações de esgotamento pessoal que vindo causar interferência na vida do indivíduo, pode ou não comprometer a relação homem-trabalho.
 

27 de jul de 2011

Alívio da Coluna Lombar.



Uma pesquisa do National Institute of Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos,  revelou que o estresse   no trabalho aumenta o risco de problemas na coluna. Os fisioterapeutas põe a culpa nas cadeiras de escritório, no sedentarismo na obesidade e na tensão. As melhores maneiras de previnor dores na coluna são fazer exercício regulares e prestar atenção na postura.

Duas dicas simples, porém ajudam e muito no dia-a-dia.

*Ajuste a cadeira
Cadeiras de escritórios mal ajustadas são uma causa comum de problemas na coluna lombar. Use uma cadeira que possa ser regulada de acordo com a sua altura. A altura da cadeira deve permitir que os pés fiquem completamente apoiados no chão, regule o encosto de maneira que sustente bem sua coluna lombar, sente-se com os ombros alinhados aos quadris.

* Sente-se corretamente
Sentado para trabalhar, mantenha os pés apoiados no chão e a parte posterior das pernas bem sustentada no assento. Sinta o Cóccix sendo projetado para baixo, a cabeça para cima, e pense no espaço entre uma vértebra e a outra.

Fonte: 1001 Maneira de Relaxar - Susannah Marriott 

26 de jul de 2011

Queridos Avós


A vocês
que nos cercam de muito carinho,
de muito amor.
Que nos fazem todas as vontades.
Que nos dão tudo sem nada pedir.
Que nos amam mais que a si próprios.
A vocês, meus queridos avós,
que Deus os abençoe cada dia mais.
Que nos dê a bênção
de sempre tê-los conosco,
nos dando muito amor,
nos passando experiências,
nos ouvindo com carinho,
nos "dengando",
nos orientando,
nos aconselhando,
nos suportando
sempre com muita paciência.
Vocês são para nós, seus netos,
um grande exemplo de experiência,
de trabalho,
de honestidade,
de paciência,
de fé,
de firmeza,
e principalmente de muito amor.
Amamos vocês...

Autora: Sandra Mamede
 
A TreineBem juntamente com a Net,  deseja proporcionar um dia com mais alegrias para os vovôs da Serte.
Será um dia especial, com ginástica laboral, doação de agasalhos e donativos. Lembrando que atenção e carinho nunca é de mais. Ajude você também, participe! 

25 de jul de 2011

Alimentação e Estress.



São as cobranças dentro de casa, o chefe que solicitou um relatório com urgência, uma prova de concurso que está pra chegar, engarrafamentos, contas a pagar… E quando você menos percebe está irritado, com dor de cabeça, dores musculares, cabelo começa a cair, unhas ficam mais fracas, pressão arterial e frequência cardíaca aumentam e outros. Sinto muito lhe informar, mas você está sofrendo de estresse.

Para combater o estresse é preciso uma mudança nos hábitos alimentares e a busca por um estilo de vida mais saudável. Uma alimentação equilibrada e a prática de exercício físico ajudam bastante. Além disso, pode-se pensar em atividades que nos auxiliem a encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo, como a Yoga e meditação.

Abaixo seguem algumas dicas da Nutri para auxiliar no controle do estresse:

-Evitar açúcar, café e sal em excesso. Prefira os alimentos mais naturais, e de preferência orgânicos, pois os alimentos industrializados, normalmente, são ricos em sal e açúcar. O café pode ser substituido por chás como o de camomila, erva-doce e cidreira.

• Aumente o consumo de alimentos ricos em magnésio. Fontes: castanhas, nozes, semente de abóbora, aveia, arroz integral, trigo e folhosos de cor verde-escuro (agrião, couve, brócolis, espinafre, rúcula).

• Gergelim, Tofu e Quinua são alimentos fonte de cálcio, que junto com o magnésio auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

• O ferro, presente na farinha de soja, no feijão azuki, carnes magras, açúcar mascavo e no melaço, também tem uma ação importante no combate ao stress auxiliando na melhora do sistema imunológico.

• Alimentos antioxidantes e fonte de vitamina C estimulam o sistema de defesa (sistema imune) e combate a produção de radicais livres.Fontes: Frutas e verduras cítricas, cacau em pó etc.

• Alimentos que atuam na produção de serotonina (cacau) e fonte de triptofano (frango e peixes) auxiliam na prevenção de depressão,

• Evitar alimentos gordurosos, já que com o estresse é mais frequente o indivíduo ter azia, má digestão e queimação.

• Alimentos fonte de ômega 3 são muito importantes, pois auxiliam no controle hormonal e tem ação antiinflamatória e antioxidante.Fontes: farinha e óleo de linhaça e óleos de peixes.

• Água-de-coco, lentilha, feijões, grão-de-bico, cereais integrais, laranja e banana são boas fontes de potássio que auxilia na condução de impulsos nervosos e mantém o bom funcionamento cerebral.



Se alimente bem e diga XÔ ao Stress



Vanessa Mara Lodi
Nutricionista TreineBem
CRN 10-2310

22 de jul de 2011

A parte superior do corpo.


Tendemos a acumular tensões no pescoço e nos ombros devido à má postura, isso pode ser causado por grandes períodos de imobilidade, na frente do computador com um telefone apoiado entre o queixo e o ombro ou pela resposta de estresse que inconscientemente nos faz tensionar os músculos do pescoço e dos ombros. Quando essa tensão não é liberada, pode levar a dores crônicas.

Fonte: 1001  Maneiras de Relaxar, Susannah Marriott.

20 de jul de 2011

A fórmula da amizade


Amigo não é apenas uma palavra que começa pela letra “A”. Este rótulo define um sentimento que cultivamos por outra pessoa no decorrer da vida e nem sempre é percebido ou reconhecido em algum tempo de nossa existência. Ele se aprofunda com o tempo e se solidifica nos momentos críticos, quando nossos espíritos estão frágeis. Como toda boa relação, em momentos de divergência de opiniões ele se coloca à prova, quando os envolvidos mostram o quanto são capazes de ceder para não estremecerem a amizade conquistada pela troca de virtudes e aprimoramento mútuo de características humanas defeituosas.

Não existe uma regra para definir o que é um amigo. Não existe um tempo mínimo para determinar que tal relação passa a existir. A amizade pode ser ilustrada pelo empréstimo de uma quantia num momento de aperto, pela divisão de um pão dormido na hora da fome comum ou numa caminhada pela acidentada trilha da vida. Nada impede que uma pessoa tenha diversos amigos fiéis. Devido às diversas situações de nosso cotidiano, é difícil definir com exatidão qual deles é o mais amigo de todos.
 
A TreineBem deseja um feliz dia do amigo para todos os alunos, professores, atletas inclusive os futuros amigos.
 

18 de jul de 2011

Treino de Sábado “Bombou”




De olho nas futuras competições, os atletas do time TreineBem treinaram forte neste sábado (16-07). Cerca de vinte atletas realizaram os treinos num cenário privilegiado, simplesmente Jurerê Internacional.

O dia estava ensolarado, ótimo para exercícios físicos e já na subida do morro em direção a praia do Forte, o pessoal sentiu que não era brincadeira. Os atletas continuaram o percurso em meio às belas ruas de Jurerê, até o fim do treino por volta de meio dia.

Venha você também fazer parte deste time vencedor.

13 de jul de 2011

Atleta Seni Lentz ficou em 1º lugar em sua categoria na Corrida pela Paz


Pessoal olhem que legal, saiu até na imprensa!!! heheheh =D


CORRIDA PELA PAZ

A atleta catarinense, de Porto União, Seni Ientz, que há quase 20 anos mora em Florianópolis, ficou em 1º lugar em sua categoria 50 anos, na Corrida pela Paz, realizada no domingo, 10 de julho, em Florianópolis/SC.

O percurso foi de 5 km e a atleta fez em 27 minutos e 28 segundos. Na foto Seni segura o troféu, com a treinadora Taiana (de preto) e a atleta Maristela (de verde).

Seni já participou de diversos campeonatos e tem conquistado ótimas classificações e está em busca de patrocínio para dar continuidade ao seu projeto de divulgação de Santa Catarina no esporte.  


* Assessoria de imprensa voluntária para a atleta Seni Ientz
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Jornalista Louisiana Waleska Day - MTb/SC 01251 JP - Assessora de Imprensa


12 de jul de 2011

Um dia perfeito, com um visual deslumbrante.



Foi assim a trilha que a TreineBem realizou no ultimo sábado, dia 09/07

Acordar cedo no sábado, para muitos não combina. O que é uma pena, pois para estas pessoas que ficaram dormindo, infelizmente perderam a oportunidade de se deparar com um visual perfeito, de um pedacinho da nossa ilha da magia, e se acharam pouco, o que me dizem sobre um “showzinho” particular das baleias quem vieram nos visitar? Sim, tudo ali na nossa frente.

Neste dia São Pedro estava de folga, e nós aproveitamos para curtir a natureza.

Após alguns alongamentos, os esqueletos já estavam prontos para a trilha, foi quando iniciamos, e 2km depois chegamos ao mirante, e nos deparamos com esta imagem:


Se a trilha terminasse ali no mirante, já teria valido a pena, o visual realmente impressiona, porém o que alguns não sabiam é que estava apenas começando e esta imagem era apenas um “aperitivo”.

Continuando a trilha chegamos na praia, onde o pessoal parou, descansou, e se alimentou com um kit reforçado para não deixar ninguém na mão heheh

Ainda na praia, o pessoal estava animado com fotos, fotos e mais fotos, confira está tudo no site www.treinebem.com ou no facebook da TreineBem.

Após os clicks, o desafio era encarar a segunda parte da trilha, esta sim imponente e desafiadora. Ao iniciar a segunda parte, metros acima nos deparamos com um cenário de cinema, mágico, algo que as câmeras fotográficas registraram, porém nada comparado quando estamos lá, presenciando em loco, sentindo a brisa bater em nossos rostos e pensar: “ todo esforço, vale a pena”


Neste momento, a trilha se encaminhava para os finalmente, o corpo cansado, com sede, e já avistando algumas casas do vilarejo da praia do Matadeiro, a sensação de missão cumprida tomava conta de nossos pensamentos, nessas horas é que refletimos o quanto valeu a pena ter acordado cedo, e todo esforço que fizemos.

Parabéns para todo time TreineBem, mais uma etapa vencida.

E aguardem, pois não vamos parar por aqui!

8 de jul de 2011

Dicas para Trilha Lagoinha do Leste 09-Julho Amanhã!


Olá Pessoal,
Enfim, nossa Trilha para a Lagoinha do Leste está CONFIRMADA!!!

Acontecerá amanhã, sábado dia 09 de Julho.
As previsões apontam um final de semana digno de um bom passeio junto à natureza, muita energia, sol e curtição. Certamente a regra para este sábado e domingo será não ficar parado em frente à TV.
Cumpriremos com nossas "obrigações" de viver bem e numa boa!!!

Vamos às informações principais para que nosso evento aconteça tranquilamente:

Concentração para saída do Centro de Floripa:

Terminal Cidade de Florianópolis - 07:00h
Este é o terminal antigo, que fica ao lado do Cestão do Povo.
Peço para que todos que confirmaram sua saída deste ponto cheguem um pouco antes das 07:00h, para que possamos seguir sem atrasos.

Também, o ideal é que confirmem com o André (comercial@treinebem.com) ou comigo (contatos abaixo), seu local de saída. Assim, evitamos esquecimentos e podemos melhor organizar as caronas.

Ponto de encontro para início da trilha:
Praia do Pântano do Sul - 08:00h
Para estacionar os carros, sugiro que deixemos em frente ao Restaurante do Arantes ou proximidades. É tranquilo e seguro.

Da mesma forma, peço para que nos avisem se irão direto para este ponto.

Logística dos carros:
Nossa trilha começa na Praia do Pântano do Sul e finaliza na Praia da Armação.
Por isso, deixaremos alguns carros na Armação para podermos levar os motoristas e buscar os outros.
Já na saída do Centro, organizamos quais carros ficarão por lá.

A trilha:

Na primeira parte entre o Pântano e a praia, teremos uma subida forte em trilha coberta pelas árvores e finalizando em um mirante.
A descida será recompensada pelo belo visual da praia, lagoa, sol e mar.
Já na praia, nos reuniremos todos no canto direito para descansar e curtir um pouco deste lugar único.
Seguindo pela praia em direção ao canto esquerdo, onde está a famosa casa de vidros, pegaremos a trilha para a Praia da Armação.
Preparem-se para uma caminhada longa, mas tranquila e recheada de astral e visual Top's!!!

Chegaremos na pequena e bela Praia do Matadeiro e, por fim, no centrinho da Praia da Armação, em frente à Igreja.
A distância deste percurso completo ficou registrada em 10km em nosso último evento. O gasto calórico ficou em média de 2500Kcal.
A expectativa de chegada é por volta das 12:00h, então, aqueles que quiserem almoçar por lá, há um bom restaurante de comida à quilo em que, normalmente, ficamos para comer e fazer barulho!!! hehehe...

O que levar:

Cada pessoa receberá um kit com frutas, água e água de coco.
Porém, sugerimos que levem um mochila pequena, deixando as mão livres.
Nela, coloquem algo a mais como barrinhas de cereais, sanduíches ou bolachas. O gasto energético será, realmente, caprichado, portanto precisamos garantir energia suficiente.
Coloquem, também, artigos de higiene, proteção solar e repelente.
Sugiro que não iniciem a trilha com a mochila cheia, pois logo adiante, precisaremos de espaço para as roupas, já que vai esquentar. Ah se vai!!!

Dinheiro e documento é sempre importante.

O que vestir:
Vamos iniciar com o clima frio, mas tanto as previsões climáticas quando as previsões de esforço, nos apontam para um dia de calor.
Portanto, sugiro que saiamos com roupas leves e confortáveis, mas agasalhados.
Tênis é imprescindível!
Como sugestão, para os homens uma bermuda ou calca de agasalho, camiseta (manga curta ou longa) e jaqueta leve. Para as mulheres, calça longa de ginástica, camiseta e jaqueta (idem homens).
Ainda, top (meio apertado), meiões para evitar arranhões em galhos, boné, óculos de sol, luvas tipo ciclista (não de lã) são muito bem-vindos.

Máquina fotográfica!!!

Teremos um fotógrafo oficial, que nos brindará com uma bela surpresa após a trilha, mas sempre é bom registrarmos todos os momentos do dia. E, certamente, serão muitos e irados!!!
Vejam as fotos da nossa trilha em 2009: http://treinebem.com/site/index.php?page=gallery&ID=87

Quem já confirmou 100% sua presença, está ok.
Quem ainda está na dúvida, favor confirmar diretamente e com urgência, para que nos organizemos.
Vamos agitar o povo todo!!! Está proibido ficar em casa neste final de semana!!!

Bom pessoal, acredito que sejam estas as informações principais.
Qualquer dúvida, estamos à disposição a qualquer momento.
Vamos detonar saúde, bem-estar e energia amanhã.
Vai ser irado!!!
Muito obrigado por participar conosco desta "festa"... hehehe... Brinde só no final!!!

Valeuzzzzzzzzzzz
Grande abraço,

6 de jul de 2011

Curta o Inverno, sem quilinhos indesejáveis!



Com esse friozinho o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico mastigando alguma coisa. Mas por que será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão? Será que o nosso corpo está mais lento do que no verão?

É exatamente ao contrário!

No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la.

Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia e no inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha e o mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, o corpo não gastará esse excesso, ficando acumulado no nosso corpo e aumentando aqueles quilinhos indesejáveis Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas.

Dicas espertas: Prefira sopas de legumes adicionando um tipo só de carboidrato (ex: arroz ou macarrão ou aipim ou batata), ou mesmo faça uma deliciosa sopa apenas com legumes e aí sim acompanhe com aquela torradinha ou pãozinho (integral de preferência é claro!). Os famosos chás devem ser consumidos livremente neste inverno, pois além de acelerar o metabolismo, hidratam e auxiliam no emagrecimento, e o melhor de tudo é que não contém calorias (portanto nada de adoçante nem açúcar certo!). Até mesmo uma taçinha de um bom vinho tinto seco com queijo branco em cubos com nozes ou castanhas pitadas e um fio de azeite de oliva são uma pedida atentadora neste inverno, mas lembre-se não abusar é a solução!

Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos.

Anime-se! Reeduque sua alimentação e pratique atividade física!

Vanessa Mara Lodi
Nutricionista TreineBem
CRN10-2310

5 de jul de 2011

Aula especial de festa Junina


No dia 04/07 a empresa Liderança Serviços, parceira da TreineBem realizou uma aula especial de festa junina.

Aos comandos da professora Karmila, os colaboradores de todas as unidades da empresa promoveram a manutenção na qualidade de vida dentro do ambiente de trabalho.
As aulas consistiram inicialmente em alongamentos rápidos, desta forma preparando o esqueleto para "fugir da chuva / da cobra e claro a passagem pelo túnel "  

Foi uma tarde muito especial para o time TreineBem, proporcionar momentos de descontração, auto-estima e acima de tudo qualidade de vida são nossos objetivos. A empresa Liderança, buscando sempre proporcionar o melhor para seus colaboradores está de parabéns por mais esta iniciativa.

E para finalizar com chave de ouro este dia tão especial, não poderia faltar a já tradicional foto com o dedo no nariz, que não deixa de ser uma forma de extravasar, e provocar mais algumas risadas :)

1 de jul de 2011

A importância de intervalos durante o dia para a saúde!



“Estudos populacionais no Canadá mostram que quem fica muito sentado estão mais propícias a morrer mais cedo. Mesmo pessoas que se exercitam, mas não levantam da cadeira durante horas, podem ter risco de doenças cardiovasculares, por exemplo”, explica. Nahas explica que há dois tipos de fisiologia: a do movimento e a do sedentarismo. Há 40 anos se produz conhecimento em torno da fisiologia do movimento.“Todo mundo sabe que quem se exercita é mais saudável. Porém, apenas recentemente passou a se observar o que acontece com as pessoas que ficam muito paradas”, diz ele. O importante é ter intervalos frequentes durante o dia para amenizar os efeitos que ficar sentado pode causar. “Pessoas que ficam sentadas por quatro horas, devem ter, na pior das hipóteses, 10 minutos para andar, fazer alongamento ou qualquer outra atividade em pé. O certo seria fazer isso de hora em hora”, afirma Nahas.

Para o professor, pequenas ações, como não pegar o elevador, afastar a impressora da mesa e evitar encaminhar e-mails para forçar-se a ir até o colega de trabalho, podem contribuir para uma vida mais saudável. “Não é só no trabalho que as pessoas ficam muito sentadas. Em casa e no deslocamento diário isso também acontece. Somando tudo isso, há soluções simples para ter uma vida mais longa”, relata.

O que acontece com o corpo de quem fica muito sentado

No Brasil, mais de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças cardiovasculares. Muitas dessas mortes podem ter sido acarretadas por essas pessoas terem ficado sentadas durante muito tempo por dia. Essa ação diminui a produção da lipoproteína lípase, responsável pela quebra de triglicerídeos (gordura no sangue), o que causa a redução dos níveis de HDL (colesterol bom).

Com isso, há aumento, também, na resistência da insulina, afetando o metabolismo da glicose e possibilitando maior chance de diabetes. “Não se sabe ainda o que causa essa diminuição na produção da lipoproteína, mas se observa isso na população”, relata Nahas. Junto a isso, problemas genéticos, nível de estresse elevado e alimentação irregular diminuem a longevidade e promovem surgimento de outras doenças.

Ginástica laboral pode amenizar os efeitos

Para buscar uma vida mais saudável, a profissional de educação física, Claudia de Souza Santos, garante que um bom começo é fazer alguns exercícios básicos que ajudam na circulação e melhoram a consciência corporal. “A ginástica laboral, adotada por algumas empresas, diminui o desconforto corporal, estimula mudanças no estilo de vida e controla o estresse. Ainda promove a integração dos colaboradores, facilitando o desenvolvimento do trabalho”, comenta.

Para o atendente de telemarketing Renan Cruz, 26, a ginástica laboral trouxe benefícios visíveis e incentivou melhorias na qualidade de vida. “Fico sentado por cerca de seis horas e não costumava fazer exercícios regularmente. Os 10 minutos de ginástica serviram para relaxar e mostraram a importância de pensar mais na saúde. Hoje acordo mais disposto, tenho uma alimentação muito melhor”, conta.

Segundo Mariluce Lemos Gutten Ribeiro, diretora de Recursos Humanos da Aliar Contact Center, empresa em que Cruz trabalha, a atividade do atendente de telemarketing é muito sedentária e cabe à empresa proporcionar bem estar aos colaboradores. “Eles ficam mais felizes, mais leves e produzem mais. Tem empresa que acha que é perda de tempo parar para fazer a ginástica laboral, mas nós acreditamos que ganhamos tempo com isso. A incidência de afastamento ou dor é muito menor”, explica.
A TreineBem, parceira da empresa Aliar é responsável por esta qualidade de vida nas empresas em que atua.