Pesquisadores defendem que quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como ciclismo e natação.Em média, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o organismo consome preferencialmente o glicogênio.Depois desse tempo, em geral, a gordura passa a ser consumida em maior intensidade, como forma de produzir energia.O processo depende, entretanto, da natureza de cada atividade e da tolerância do esportista ao exercício.É importante afirmar que os exercícios que trabalham força, como o caso da musculação, também são queimadores de gordura e fazem emagrecer. Este mito ainda existe!Alguns índices de gasto calórico (atividade - gasto calórico por minuto):·
Corrida - 20
vôlei - 15
Natação (borboleta) - 14
Subir escadas - 14
Futebol - 13
Judô / Caratê - 13
Alpinismo - 12
natação - 12
tênis - 11
cooper - 10
handebol - 10
basquete - 9
boxe - 9
boliche - 7
dançar - 6
Vamos fazer bonito!!! O seu corpo agradece!
Robson Fernando de Oliveira
48 9136 7972
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