8 de jun de 2011

Benefícios dos sucos naturais



A nutricionista do time Treinebem Vanessa Lodi, preocupada com a manutenção da saúde dos nossos atletas recomenda que além de água, devemos ingerir sucos naturais, pois é fonte de nutrientes desta forma suprindo as necessidades do nosso corpo. Além disso pode auxiliar no emagrecimento, reduz o risco de complicações cardíacas, pressão arterial, controle de diabetes e câncer.

Veja como é fácil.

-Suco Xô Preguiça-
Laranja com Morango e Hortelã

Ingredientes:
-6 laranjas;
-10 morangos;
-gelo a gosto;
-50 ml de água;
-Hortelã a gosto
-Mel á gosto

Modo de preparo: Faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos, o gelo, hortelã e o mel.
Dica: A poderosa combinação de duas frutas ricas em vitamina C estimulam o sistema imunológico e o fortalecem e a sua combinação com a hortelã torna este suco ainda mais refrescante e saudável!

Informação nutricional: 185 kcal

-Suco Acelera Ae-
Melancia com Gengibre

Ingredientes:
-2 fatias grandes de melancia;
-1 colher de sobremesa de gengibre;
-Mel á gosto para adoçar;

Modo de preparo: Bater pedaços de melancia, gengibre e água.
Dica: A melancia é rica em licopeno um pigmento presente nas frutas vermelhas que protege contra câncer de próstata e faz bem para o coração. Já o gengibre tem ação expectorante, auxilia na rouquidão é um ótimo aliado para evitar os resfriados e ainda acelera o metabolismo!

Informação nutricional: 50 kcal

-Suco Alto Astral-
Morango com Limão

Ingredientes:
-1 limão siciliano;
- 10morangos cortados ao meio;
-gelo á gosto;
-açúcar á gosto para adoçar;
-1/2 xícara de água gelada.

Modo de Preparo: no liquidificador bata o suco do limão com os morangos açúcar e cubos de gelo.
Dica: O morango é rico em triptofano um aminoácido essencial em nosso organismo este que é responsável pela sensação de bem estar que associado ao limão fornece maior ação antioxidante sendo um poderoso rejuvenescedor!

Informação nutricional: 72 kcal

Vanessa Mara Lodi
Nutricionista TreineBem
CRN10-2310
Especialista em Nutrição Esportiva
Reeducação alimentar
Emagrecimento
Personal Diet
Fone: (48) 96232904


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