1 - Buscarás orientação de Profissionais da área como professores de Educação Física e Nutricionista.
2 - Farás uma boa avaliação física, para que seu corpo possa falar muito sobre você.
3 - Respeitarás os limites do seu corpo.
4 - Não intensificarás os exercícios logo no início;
5 - Usarás um tênis apropriado;
6 - Cuidarás da alimentação e seu corpo reduzirá alimentos ricos em gordura e açúcar.
7 - Não pararás as atividades no final do verão, mas farás em todas as estações.
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