30 de jun de 2010

Você pergunta. Nós respondemos!


A pergunta de hoje é da Débora de Florianópolis. Ela viu numa reportagem que uma dançarina muito famosa ficava horas sem comer, malha de estômago vazio e já virou rotina escutar sua barriga roncar e ela tem um corpo maravilhoso.


Sua pergunta é: Posso ser saudável fazendo o mesmo?


De fato, Débora, quem fica muito tempo sem comer emagrece a curto prazo, mas prejudica a saúde. Isso porque a fome faz recorrer a alimentos mais calóricos. Aí surge a seguinte pergunta: Como posso evitar que meu estômago sofra desse mal? Simples. Faça três refeições moderadas por dia e pequenos lanches nos intervalos - a cada três horas - Um estudo sul-africano mostrou que homens que tomam um pequeno café da manhã e um lanche saudável antes do almoço comem 30 % menos calorias nessa refeição. Portanto, para emagrecer, é preferível comer muitos alimentos saudáveis a não comer nada.
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