Gasto Calórico de diversas atividades de toda ordem!

Achei essa tabela, já imprimi e agora ela vai ser minha companheira de todos os lugares. Deem uma olhada. Muito proveitosa! Agora é suar bonito!!

Representação do Gasto calórico a cada meia hora: Atividade = Gasto Calórico (kcal) Alongamento = 90 Andar de Patins =196 Andar de bicicleta =126 Andar acelerado = 276 Andar na esteira elétrica = 156 Andar rápido na esteira elétrica = 270 Andar em areia dura = 160 Andar em areia fofa = 190 Andar na areia molhada, que afunda = 195 Andar no mar com água nas canelas = 140 Aula de circuito = 339 Bicicleta ergométrica = 250 Body Combat = 300 Body Pump = 190 Correr a 12 km/h = 445 Correr em terreno plano = 310 Correr em terreno irregular = 330 Correr em areia fofa = 370 Correr na subida = 400 Dançar = 200 Elíptico = 250 Escalar montanha = 290 Escalar paredão = 245 Esgrima = 240 Esquiar na Neve= 290 Fazer sauna seca = 100 Fazer massagem em alguém = 110 Ginástica aeróbica = 200 Ginástica localizada = 130 Ginástica Olímpica = 210 Musculação Puxada = 240 Musculação Leve = 160 Hidroginástica = 150 Ioga = 50  Acesse: www.treinebem.com e conheça nossos mais variados serviços ligados à saúde e bem-estar.