29 de mar de 2010

Um mês de Personal Trainer online grátis!

Agitar é a nossa palavra de ordem em tudo que fazemos.
Nosso blog é novinho ainda e criamos uma promoção para que você possa ter um mês de personal online com dicas, consultoria e o que estiver ao nosso alcance.
Como já foi dito, nosso propósito é presentear aqueles que prezam a boa qualidade de vida, assim como nós.
Vamos agitar, galera! Quanto mais comentários, mais chances de ganhar aquela ajuda no seu treinamento.
Além disso, mais prêmios virão! Fique ligado.
TreineBem: Saúde, Qualidade de vida, Produtividade, bem-estar, alegria!
Venha fazer parte do nosso time!
Imagine você com um mês de Personal Trainer Online Grátis!
Comente já!

21 comentários:

  1. Preciso urgente de um personal on line grátis
    Quero perder a barriga depois de ter gemeos, mas ganhar massa. me ajudem...

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  2. Olá,
    Preciso de um personal on line gratis.
    Faço Pilates 2x por semana, começei a fazer Box de segunda a sexta. Meu objetivo é ganhar massa muscular principalmente nos membros inferiores.
    Então, preciso de dicas de alimentação, e se possivel de um suplemento para eu poder ganhar massa.
    Ficarei anciosa, aguardando orientação de voces...Obrigada.

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  3. Olá,
    Preciso de um personal online gratis.

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  4. estou acima do peso,gostaria de algunhas dica,o que fazer,e por onde começar.obrigado

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  5. Meu nome é pedro luiz e eu preciso de um personal on line grátis sou magro e tenho gordura abdominal quero ganhar massa muscular e definir meu abdomem mas não sei por onde começar .tenho 16 anos 1.71 de altura e peso 59,9k me ajudem por favor

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  6. olá preciso de um personal trainer estou acima do peso

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    Respostas
    1. Faça Atividades que elevem o seu batimento cardíaco a até 65% da sua frequência cardíaca máxima, permaneça nessa zona de batimentos por no minimo 30 minutos(Você pode e deve descaçar nesse tempo isso vai depender do seu condicionamento físico é claro) no inicio você basta praticar atividades físicas três vezes por semana e passar a si alimentar de maneira que diminua sua ingestão de calorias, pois você deve gastar mais calorias do que consome pelo menos enquanto você estiver acima do peso, para encontrar a sua frequência máxima basta fazer o calculo a seguir (220 - sua idade= Freqüência cardíaca máxima). se funcionar me responde ass:Ronny

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  7. oi eu preciso de um perssonal treiner online gratis é pq eu sou gordinho e quero ficar sarado mas n quero ir a academia quero fazer em casa obrigado flw um abraço

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  8. sou muito magra, queria ser um pouco mais forte, só que não quero aqueles músculos de homem.

    Abraço

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  9. Estou depois de 20anos de parada obrigatória as atividades esportivas (fui corredor de rústica em 1989 a 1992). Estou querendo preparar-me para a São Silvestre 2012 e gostaria de assessoria para efetuar um melhor programa de treinamento, envio minha performace:
    BC 68
    tempo nos 10 Km: 1:02.

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  10. Meu nome é Felipe Costa, tenho 16 anos, tipo físico atlético, peso 67 kilos, 1,75 de altura...
    Minha vontade é ganhar massa muscular.
    Como posso fazer isso em casa, sem nenhum problema com saúde? Quero ganhar massas, mas de uma forma saudavel...

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  11. Quero deixar minha barriga definida... Perde peso... Depois que tive o segundo filho nao consigo voltar ao normal... Me ajuda quero eliminar peso rapido mais com saude!!!!

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  12. ola, boa tarde..
    eu sempre malhei so que vou academia então da aquela preguisa desisto e depois volto e assim vai....so que dessa vez estou de volta ja faz 2 meses e não vou desistir mais de jeito neum estou desposta a ganhar o corpo que sempre quiz por isso pesso ajuda de voces ..e minha pergunta é o seguinte;;;como ganhar massa muscular nas coxas .pernas.gluteo.e ter aquela barriguinha sarada..
    quero ter um corpo assim..como malhar correto e ganhar massa muscular rapido..
    eu malho 5 dias na semana de 8h da noite ate as 9h..e todos os 5 dias da semana eu so malho perna;glutios e barriga com os mesmos aparelhos..tenho 1,64 de altura e 63 quilos e 19 anos....e naum to coseguindo ganhar massa ,ate parece que ta deminuindo minhas coxas e perdendo bunda..eu ate pego pesado um pouquinho e faço as series devagar..e onde malho aqui na minha cidade não tem personal trainer então fica dificil pra mim conseguir,,,quero muito a ajuda de voçes ...dicas qualquer resposta pra ajudar a conseguir a chegar ao meu objetivo..a academia é boa boa pra malhar e so tem ela de melhor onde moro ,so que não tem personal trainer neum aqui na cidade...por favor...desde ja agradeço;;;espero resposta...

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  13. ola, boa tarde..
    eu sempre malhei so que vou academia então da aquela preguisa desisto e depois volto e assim vai....so que dessa vez estou de volta ja faz 2 meses e não vou desistir mais de jeito neum estou desposta a ganhar o corpo que sempre quiz por isso pesso ajuda de voces ..e minha pergunta é o seguinte;;;como ganhar massa muscular nas coxas .pernas.gluteo.e ter aquela barriguinha sarada..
    quero ter um corpo assim..como malhar correto e ganhar massa muscular rapido..
    eu malho 5 dias na semana de 8h da noite ate as 9h..e todos os 5 dias da semana eu so malho perna;glutios e barriga com os mesmos aparelhos..tenho 1,64 de altura e 63 quilos e 19 anos....e naum to coseguindo ganhar massa ,ate parece que ta deminuindo minhas coxas e perdendo bunda..eu ate pego pesado um pouquinho e faço as series devagar..e onde malho aqui na minha cidade não tem personal trainer então fica dificil pra mim conseguir,,,quero muito a ajuda de voçes ...dicas qualquer resposta pra ajudar a conseguir a chegar ao meu objetivo..a academia é boa boa pra malhar e so tem ela de melhor onde moro ,so que não tem personal trainer neum aqui na cidade...por favor...desde ja agradeço;;;espero resposta...

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  14. quero perder gordura e ganhar massa. urgente!
    preciso da ajuda de vocês...
    Espero que possam me atender...
    Obrigada!

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  15. Olá, realizando exercícios em casa e reeducação alimentar consegui chegar ao meu objetivo,perder peso.Mas agora tenho medo de realizar os exercícios e continuar emagrecendo ou ficar com formas muito masculinas. O que você me sugere? Desde já agradeço

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  16. ola preciso urgente de um personal trainer,ganhei akeles indesejaveis quilinhos a mais,por favor m ajude.rs

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  17. eu faco musculacao e malho por conta propria preciso de um perconal trainer gratis pra me ajudar a ralizar as series.

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  18. bem eu so estrema mente o contrario sou muito magro e quero ficar em forma

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  19. Ola bom dia!
    Estou realizando um treinamento todo dia dividindo minha série de musculação em A e B, sendo A (peito+membros inferiores+tríceps) e B (costas+ombro+bíceps) sendo feito 40 min antes e 40 min depois de aeróbico ou então 1 hr: 20 min depois. Meu treinamento é 3 x 8 pesada a carga com 4 exercícios de peito, costas, bíceps e tríceps e 8 de membros inferiores. O objetivo é redução da gordura e aumento de massa muscular. Gostaria de saber se estou fazendo isso certo ou não.
    Obrigado pela atenção e parabens.

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  20. olá, sou magra, quero ganhar massa muscular, principalmente na bunda e pernas... peito tbm rsrs... contato: tita_bittencourt1406@hotmail.com espero seu e-mail.

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