O relaxamento só será eficiente para aliviar o estresse se for praticado, pelo menos, uma vez por dia. É curto e prático. Lembre-se, dua saúde está além de qualquer compromisso. Afinal, você é a pessoa mais importante da sua vida!
*Respiração. Fundamental para o relaxamento. Conte de um a dez e intercale entre inspirar e expirar.
*Espreguice bastante e alongue-se diariamente.
*Sempre que estiver na rua, procure sentir e aproveitar, ao máximo o cheiro da natureza.
*Dirija-se às pessoas sempre com palavras positivas.
Lembre-se nossas ações funcionam como um bumerangue. Se quiser ouvir coisas boas, fale e faça coisas boas.
Valorize-se. Você que acorda reclamando de preguiça, do despertador que tocou, procure inverter essa rotina para um agradecimento por mais um dia de saúde e contemplação das tarefas diárias. Cada dia é um novo motivo para ser feliz e gozar do que a vida tem de melhor.
Cuide de você, do seu corpo, da sua mente.
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